Detailed Notes on التغذية السليمة أثناء الحمل

Detailed Notes on التغذية السليمة أثناء الحمل

Blog Article

نمط الحياة والبيئة المحيطة: يجب مناقشة بعض العادات اليومية الروتينية التي قد تؤثر على صحة الأم والجنين، مثل التدخين، أو الكحول. بالإضافة إلى المواد السامة والملوثات البيئية التي يجب تجنبها، مثل الأسمدة، ومبيدات الحشرات، وبراز القطط، حيث يمكن أن يسبب التعرض لهذه المواد بعض المشاكل الخطيرة، مثل العيوب الخلقية، وموت الجنين أو الولادة المبكرة.

دائمًا ما تعاني الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى من غثيان الصباح وفقدان الشهية بعض الشيء، ولكن تتغير الحال بمجرد بدء الشهر الرابع من الحمل، إذ تبدأ الحامل تستعيد شهيتها مجددًا، لذا يجب اختيار الأطعمة المناسبة واللازمة لنمو الجنين والحفاظ على صحة الأم.

كل مرحلة في فترة الحمل لها متطلباتها، وبالتأكيد عند الوصول إلى الشهور الأخيرة من الحمل يجب زيادة الحرص على التغذية السليمة خلال ما تبقى من أيام الحمل، للتخفيف من الأعراض التي قد تشعرين بها خلال تلك المرحلة، وضمان رضاعة طبيعية ومستمرة في فترة ما بعد الحمل.

ومع ذلك، لا بدّ من الاهتمام ببعض العناصر الغذائية الأخرى خلال الحمل.

من خلال ضمان اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية، يمكن للأمهات الحوامل دعم نمو وتطور أطفالهن مع الحفاظ على صحتهن.

العناصر الغذائية الضرورية لك خلال الحمل والكميات التي تحتاجينها منها

فحص مستويات البروتين، والتي يمكن أن يكون ارتفاعها دلالة على تسمم الحمل.

وفيما يلي بعض العناصر الغذائية الرئيسية وكمياتها الموصى بها أثناء الحمل:

لوحة التحكم تسجيل خروج لوحة التحكم تسجيل خروج تسجيل الدخول مسافر التغذية السليمة أثناء الحمل وكلاء السفر kw ar

أمراض ذات علاقة بـ : التغذية أثناء الحمل: أسس تناول الطعام الصحي

كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية

بريدك الالكتروني * اسمك * الاشتراك في القائمة البريدية ارسال

تستكشف هذه المقالة عواقب اتباع نظام غذائي غير كاف أثناء الحمل ولماذا من الضروري ضمان التغذية السليمة.

تعانين من امراض نسائية, احجزي موعدك في عيادة ويب طب الإلكترونية